En stukning innebär att ett ledband tänjs ut eller skadas, ofta i samband med idrott eller annan fysisk aktivitet. Det gör ont, svullnar och kan påverka rörligheten. Det kan vara svårt att skilja en stukning från en ledbandsskada eller fraktur. En översikt över det strukturerade omhändertagandet enligt L-ABCDE finns i en egen guide.
Sök vård
- om kroppsdelen ser felställd ut
- om personen har mycket ont eller inte kan belasta kroppsdelen
- om besvären inte börjar bli bättre
Ring 112 vid ett allvarligt olycksfall, om personen är tydligt påverkad eller inte kan förflyttas säkert. Läs också om första hjälpen vid misstänkt benbrott.
Symtom
- Akut insättande smärta i samband med fysisk aktivitet
- Smärta vid belastning
- Svullnad
Första hjälpen
- Vila och stabilisera den skadade kroppsdelen i ett bekvämt läge.
- Kyl området med något kallt som är inlindat i tyg. Lägg inte is direkt mot huden.
- Den som har rätt kunskap kan enligt Röda Korset lägga ett tillfälligt kompressionsförband. Följ deras instruktion och kontrollera att cirkulationen inte påverkas.
- Håll gärna kroppsdelen högt om det känns bekvämt.
Undvik belastning som tydligt ökar smärtan direkt efter skadan. Börja använda kroppsdelen försiktigt igen när smärtan tillåter det. Kontakta 1177 eller vården om du är osäker på skadans omfattning.
Att linda en stukad fotled
Röda Korset beskriver ett fast, tillfälligt kompressionsförband för den som har rätt kunskap. Deras instruktion anger ungefär 15 minuter och kortare tid om smärtan blir mycket stark. Därefter kan ett stödjande förband läggas.
Kontrollera hudfärg, känsel och temperatur. Lossa eller ta bort bindan om personen får ökande smärta, domning, stickningar, kyla eller färgförändring. Medicinsk kompressionsbehandling är något annat än första hjälpen vid en akut stukning och kräver rätt produkt, teknik och bedömning av cirkulation och bakomliggande sjukdomar.
Källa: Röda Korset – första hjälpen vid stukning.
Uppföljning
Ett stödjande förband kan användas om det känns bra och inte påverkar cirkulationen. Börja återfå rörelse och belastning gradvis när smärtan tillåter det. En fysioterapeut eller vårdcentral kan hjälpa till om funktionen inte återkommer som förväntat.
Packa väskan
Om du ska packa en förbandsväska och vill kunna handlägga stukningar enligt vår guide så kan du packa ner följande utrustning:
- Elastisk binda
- Kylpåse med skyddande tyg
Elastiska bindor har olika elasticitet och fäster på olika sätt. Jämför elastiska bindor, kohesiva bindor och kompressionsbindor i butiken. Vår fördjupningsguide om olika bindor förklarar skillnaden mellan kohesiv binda, elastisk häftbinda, crepebinda, kompressionsbinda och triangelbinda.
Utesluta fraktur
Börja alltid med att kontrollera distalstatus - dvs kan du känna pulsar nedom platsen för smärtan, har huden normal färg och temperatur, finns det en uppenbar felställning. Om denna undersökning inte är normal kan det finnas en fraktur eller luxation. Det går inte alltid att kliniskt uteslut en fraktur. Men för vissa leder finns det regler där man säkert eller med mycket hög sannolikhet kan utesluta en fraktur. Följ dessa regler. En uppenbart felställd kroppsdel bör omhändertas av sjukvård då den kan vara både luxerad och bruten samtidigt.