Stukning

Första hjälpen vid stukning

  • Låt personen ligga ned med foten högt.

  • Lägg t ex den ihoprullade strumpan vid stukningen.

  • Linda foten hårt nedifrån och upp med strumpan innanför.
  • Låt förbandet om möjligt sitta kvar i 20 minuter,
  • lätta därefter på förbandet i några minuter.
  • Upprepa detta ytterliggare två gånger.
  • Kyla kan bidra till att lindra smärtan.

Vila därefter den skadade kroppsdelen i högläge och undvik belastning det första dygnet.

Sök vård

om du misstänker benbrott eller om skadan ej blir bättre efter ett par dagar.